Běh pro ženy

Běžecký plán
základní

Individuální plán

Nepoužívám žádné obecné mustry pro tréninkové plány. Vše s tebou pečlivě sestavím týden po týdnu vzhledem ke tvým časovým možnostem, fyzickýcm schopnostem a hlavně osobním cílům. Tréninky pak upravujeme i v průběhu dle okolností a potřeb. Vhodné i pro úplné začátečníky, kteří chtějí s během začít.

Cvičení s hudbou

Hubneme pohybem

Změna začíná pohybem

Připravím ti týdenní program na základě tvých možností a schopností. Shazovat kila a budovat nové návyky budeme společně. Vše detailně vysvětlím, nikdy nebudeš jen tupě dělat, co máš napsáno. Základem je pochopit význam tréninků a mít jasný cíl.
Chůze, klus, běh, kolo, koloběžka. Využijeme vše co ti přináší radost.

Běh pro ženy

Běžecký plán+
mySASY

Výkonnostní tréninkový plán

Cílíme na výkon a ladíme tréninkové jednotky den po dni vzhledem ke stavu tvého organismu. Práce se superkomepenzací, vícefázové tréninky a přesné cílení na konkrétní období nebo závod je samozřejmostí.
Denní konzultace a interpretace výsledků spektrální analýzy variability srdeční frekvence.

Běhání s kočárkem

Maminka v běhu

Po dětech zpět do kondice

Jakožto otec jsem měl tu jediněčnou šanci prožívat přeměnu své drahé polovičky z ženy v maminku. Také jsem jí pomáhal vrátit se k běhu a shodit vše, co nabrala během těhotenství. Těla maminek jsou neuvěřitelná! Pracovně jim říkám robokopové na redbullu. Proč? Klikni a uvidíš! Pomůžu ti vrátit se po porodu opět do kondice.

120039713_10218959371121673_4418525801101360444_n.jpg

Individuální plán 

canicrossař

Canicross

Trénovat canicross na dálku? Lze to! Smyslem tohoto programu není trénink canicrossařských dovedností, ale konzultace společných a také oddělených tréninků psa a jeho běžeckého parťáka. Připravíme tebe i tvého psa po fyzické stránce.