Shodíme to pohybem
online plán a konzultace
-
Trápí tě kila navíc a chceš se jich zbavit?
-
Už ti nevyhodvuje tvá kondice a chceš s tím něco udělat?
Nadváha a nízká fyická kondice nejsou nemoci, které se nedá léčit. Lidské tělo je neuvěřitelně adaptabilní a komplexní organismus, nad jehož možnostmi zůstává rozum stát.
Nadváha a nízká kondice jsou velmi častou příčinnou rozvoje horších problémů. S oblibou jim říkáme civilizační choroby z blahobytu. Vše pramení z minima pohybu a přebytku stravy.
Dobrá zpráva je, že i zvelké obezity se dá vykousat. Nejsem tu abych tě soudil, jsem tu abych ti pomohl!
Začněme pomalu... Nastaveníme pravidelné zvyky a rituály, které ti pomohou bojovat s motivací. Procházky, pravidelný a kvalitní spánek, umění užívat si vlastní zlepšení a cílevědomý postup.
Nemusíme hned běhat, stačí pravidelné svižné procházky a změna zaběhnutých rutin. Nech mě ukázat ti, že to jde a navíc tě to bude bavit!
Princip hubnutí je totiž triviální: "Jde o energetický deficit, tedy že se člověk dostane do mínusus kaloriemi - spotřebuje jich víc, než kolik jich přijme"
Sportovní vědec Milan Sedliak
Co získáš?
-
Každodenní konzultace, textové či telefonní.
-
Individuální tréninkový plán na jeden měsíc skládaný z týdne na týden dle tvých časových možností a fyzických schopností
-
Možnost čerpat veškeré mé běžecké a tréninkové know-how.
-
Změním ti tu každodení ubíjející rutinu, "Vstávat, do práce, domu a spát..."
-
Možnost zvolit si systém tréninku dle tvého cíle (hubnutí, budování kondice nebo jen změna nevyhovujícího životního stylu)
Co budeš potřebovat?
-
Jakýkoliv sport-tester (chytré hodinky s funkcí běh/chůze) stačí i chytrý telefon se sportovní aplikací.
-
Chuť změnit zaběhnuté pořádky.
-
Chuť naučit se něco nového
-
Sportovní oblečení a obuv (s nákupem a konzultací rád pomohu)