Obsah
Úvod co je to gen ACTN3
Gen pro alfa-aktinin-3 (ACTN3) hraje klíčovou roli v biologii svalů a sportovní výkonnosti. Tento gen kóduje protein, který je přítomen v rychlých svalových vláknech (typ II), které jsou odpovědné za výbušné a intenzivní fyzické aktivity, jako je sprint a vzpírání. Existují dvě hlavní alely tohoto genu: R (pro R variantu) a X (pro X variantu).
To nejdůležitější, co může aspirující sportovec udělat, je vybrat správné rodiče. (Per-Olof Astrand)
Varianty
R varianta: Tato varianta kóduje funkční formu ACTN3, která je zapojena do kontrakce svalových vláken. Jedinci, kteří mají alespoň jednu alelu R, mohou mít výhodu ve výkonových sportech, kde je předpoklad zapojení pomalých i rychlých svalových vláken. To protože rychlá svalová vlákna jsou více vyvinuta a jsou efektivnější než v případě XX varianty.
X varianta: Tato varianta kóduje nefunkční formu proteinu, což znamená, že jedinci s genotypem XX neprodukují alfa-aktinin-3 v rychlých svalových vláknech. Tito jedinci mohou mít tendenci vynikat ve vytrvalostních sportech, protože ve svých svalech mají více pomalých svalových vláken (typ I), která jsou odolnější vůči únavě a lépe přizpůsobená vytrvalostnímu tréninku. Ultramaraton a jiné extrémně dlouhé a vytrvalostní disciplíny bez významného zapojování sprinterských svalů.
Vliv na atletickou výkonnost
Fenotyp RR – Jedinci s tuto kombinaci genů mají předpoklady pro sprinterské a silové sporty a jsou velmi odolní proti svalovému poškození a rychle regenerují.
Fenotyp XX - Osoby mající ve své genetické výbavě 2 kopie varianty X mají vlohy pro vytrvalostní sporty. Mohou být náchylnější k zraněním a vyžadují více regenerace.
Fenotyp XR - Jedinci nesoucí obě varianty genů mají vlohy pro vytrvalostní i sprinterské sporty. Tento typ má 75% populace.
Genetika a trénink
Je důležité si uvědomit, že genetické predispozice, jako je ACTN3, poskytují určité výhody, ale úspěch v jakémkoli sportu závisí zejména na tréninku, dietě, psychologickém přístupu a secioekonomických faktorech. Obecně platí, že genové profily mohou poskytnout určité indicie o tom, jaký typ tréninku by mohl být pro danou osobu nejpřínosnější, avšak nezapomínejme, že každý jednotlivý sportovec je unikátní a může excelovat i mimo očekávané stereotypy.
Kde se nechat testovat
Vyzkoušeli jsme dvě laboratoře nabízející tento typ genetického testování, a to GEN-TREND a GENEXONE, které se zdají být obě zajímavými alternativami pro ty, kteří se chtějí dozvědět více o svém genetickém profilu.
Gen-Trend
Obě laboratoře mají srovnatelnou dobu dodání výsledků, což je velmi přijatelné, protože výsledky byly doručeny do 7 kalendářních dnů od přijetí vzorku stěru z bukální sliznice. Tato rychlost může být pro mnohé jedince klíčovým faktorem při výběru laboratoře.
Pokud se zaměříme na cenu, první laboratoř, GEN-TREND, nabízí velmi konkurenční cenu, a to pouze 1 490 Kč. Navíc zákazník obdrží testovací sadu a předplacenou obálku na zaslání vzorku, což celý proces usnadňuje. Tato služba zaručuje, že všechny potřebné materiály jsou k dispozici, což šetří čas a úsilí.
Genexone
Na druhou stranu GENEXONE se ukázalo jako o něco dražší možnost, celkově vychází na 1 500 Kč. Ačkoli se cena zdá být podobná, zde si zákazník musí sám uhradit poštovné za zaslání vzorku, což může dodatečně zvýšit celkové náklady na testování. Pro některé uživatele to může být nevýhodné, zvlášť pokud se rozhodují mezi těmito dvěma laboratořemi. Forma objednání testu je zde také více komplikovaná než jednoduchý e-shop u první laboratoře.
Výsledky genetických testů
V obou případech je možné vyžádat si zaslání výsledek testu poštou nebo e-mailem. GEN-TREND výsledek zasílá v PDF souboru, který je zamčený heslem. Měsíc a rok vašeho narození. Tím poskytne alespoň částečnou ochranu osobních údajů v testu. Dokument s výsledkem je třístránkový s kromě výsledku testu, se dozvíte krátké vysvětlení významu testu a v závěru naleznete odkazy na studie této problematiky.
Oproti tomu soubor s výsledky od GENEXONE je pouze dvoustránkový a není zaheslovaný. Výsledek obsahuje dvě reference, ale žádné přím odkazy na studie.
Studie z roku 2003
Studie věnovaná genotypu genu ACTN3 u elitních atletů byla provedena Yangem a jeho týmem v roce 2003. Autoři se zaměřili na analýzu genotypu 429 Australských elitních sportovců napříč 14 různými sportovními disciplínami. Předpokladem elitního atleta byla mezinárodní reprezentace, přičemž 50 z nich mělo zkušenosti s účastí na olympijských hrách.
Hypotéza, kterou si autoři stanovili, byla, že nedostatek alfa-actininu-3 negativně ovlivňuje výkony v disciplínách zaměřených na sprint a sílu, a proto by tento nedostatek měl být mezi elitními sprintery a vzpěrači méně častý. K potvrzení této hypotézy byl analyzován genotyp 107 sportovců z různých sprinterských odvětví:
46 běžců, kteří závodili na vzdálenost do 800 m
42 plavců v disciplínách do 200 m
9 judistů
7 dráhových cyklistů na krátké vzdálenosti
3 rychlobruslaři
Výsledky ukázaly, že mezi těmito sportovci bylo významně vyšší zastoupení RR genotypu a R alely. Zajímavostí je, že ani jedna z ženských elitních sportovkyň a olympioniček neměla genotyp XX (což naznačuje, že nebyly deficitní v alfa-actininu-3). Tyto nálezy byly následně potvrzeny i u dalších elitních sportovců v silových a rychlostních disciplínách (sprinty, skoky, vrhací disciplíny, vzpírání), kde se při srovnání s kontrolními skupinami nebo vytrvalostními sportovci prokázal výrazně nižší výskyt XX genotypu ACTN3.
Závěr
Odborný výklad výsledků testu genu alfa-aktinin-3 (ACTN3) a jeho efektivní začlenění do tréninkového procesu jsou klíčové pro dosažení úspěšných výsledků. I když test může odhalit genetické predispozice jedince k různým sportovním disciplínám, správná interpretace a využití těchto informací vyžaduje dobré znalosti dané problematiky. Bez těchto odborných znalostí mohou cenné výsledky vyjít naprázdno a nezohlednit skutečný potenciál sportovce. Proto je důležité, aby se sportovec spojil s trenéry, kteří umí s těmito informacemi pracovat.
Comments