Základní běžecký trénink
online plán a konzultace
-
Běháš a chceš svému koníčku dát novou podobu?
-
Chceš se posunout dál a přestat tápat v něterých aspektech běhu?
-
Potýkáš se s nedostatkem motivace a sebedisciplíny pro další trénink?
Běh prý začíná tehdy, když zapomeneš, že běžíš. Je pravdou, že mnoho vytrvalostních běžců behěm svých tréninků občas ztrácí pojem o čase. Myšlenkami se přesunou do vnitřního světa a učí se mu naslouchat. Nemusíš se děsit, nejde o žádné nadpřirozené fantazírování a hraní si na guru.
Běh může být velmi účinou meditací, ale aby se tak stalo je potřeba mu dát lehkost a dynamiku. V základním běžeckém tréninkus se tedy podíváme na tvé základní běžecké hodnoty. Zapracujeme na kadenci, vertikální oscilaci a dalších aspektech, které o tobě prozradí více než pouhé pozorování.
Následným tréninkem vše dostaneme do správných hodnot. Můžeš se těšit na běckou abecedu, teorii spirálové dynamiky, rozvoj dopředné energie a mnoho dalších běžeckých dovedností.
Co získáš?
-
Dvě týdenní konzultace, textové či telefonní.
-
Individuální tréninkový plán na jeden měsíc skládaný z týdne na týden dle tvých časových možností a fyzických schopností.
-
Možnost čerpat veškeré mé běžecké a tréninkové know-how.
-
Možnost zvolit si systém tréninku dle tvé cílové distance (střední tratě, vytrvalostní běhy, canicross, horské běhy)
-
Přístup ke slevám našich smluvních partnerů.
Co budeš potřebovat?
-
Sporttester nebo chytrý telefon se sportovní aplikací (rád pomohu s výběrem)
-
Možnost měřit si během tréninku srdeční tep (optický snímač na hodinkách nebo hrudí pás)
-
Dobrou náladu a chuť trénovat