Athletic Women

Základní běžecký trénink
online plán a konzultace

  • Běháš a chceš svému koníčku dát novou podobu?

  • Chceš se posunout dál a přestat tápat v něterých aspektech běhu?

  • Potýkáš se s nedostatkem motivace a sebedisciplíny pro další trénink?

Běh prý začíná tehdy, když zapomeneš, že běžíš. Je pravdou, že mnoho vytrvalostních běžců behěm svých tréninků občas ztrácí pojem o čase. Myšlenkami se přesunou do vnitřního světa a učí se mu naslouchat. Nemusíš se děsit, nejde o žádné nadpřirozené fantazírování a hraní si na guru.

Běh může být velmi účinou meditací, ale aby se tak stalo je potřeba mu dát lehkost a dynamiku. V základním běžeckém tréninkus se tedy podíváme na tvé základní běžecké hodnoty.  Zapracujeme na kadenci, vertikální oscilaci a dalších aspektech, které o tobě prozradí více než pouhé pozorování.

Následným tréninkem vše dostaneme do správných hodnot. Můžeš se těšit na běckou abecedu, teorii spirálové dynamiky, rozvoj dopředné energie a mnoho dalších běžeckých dovedností. 

 

Co získáš?

  • Každodenní konzultace, textové či telefonní.​

  • Individuální tréninkový plán na jeden měsíc skládaný z týdne na týden dle tvých časových možností a fyzických schopností.

  • Možnost čerpat veškeré mé běžecké a tréninkové know-how.

  • Možnost zvolit si systém tréninku dle tvé cílové distance (střední tratě, vytrvalostní běhy, canicross, horské běhy)

 

Co budeš potřebovat?

  • Sporttester nebo chytrý telefon se sportovní aplikací (rád pomohu s výběrem)

  • Možnost měřit si během tréninku srdeční tep (optický snímač na hodinkách nebo hrudí pás)

  • Dobrou náladu a chuť trénovat

 

800,-

měsíčně

4 320,-

půlročně

-10%