Zákaldní - týdenní

• Běháš a chceš svému koníčku dát novou podobu?

• Chceš se posunout dál a přestat tápat v něterých aspektech běhu?

• Potýkáš se s nedostatkem motivace a sebedisciplíny pro další trénink?

​

Běh prý začíná tehdy, když zapomeneš, že běžíš. Je pravdou, že mnoho vytrvalostních běžců behěm svých tréninků občas ztrácí pojem o čase. Myšlenkami se přesunou do vnitřního světa a učí se mu naslouchat. Nemusíš se děsit, nejde o žádné nadpřirozené fantazírování a hraní si na guru.

​

Běh může být velmi účinou meditací, ale aby se tak stalo je potřeba mu dát lehkost a dynamiku. V základním běžeckém tréninkus se tedy podíváme na tvé základní běžecké hodnoty. Zapracujeme na kadenci, vertikální oscilaci a dalších aspektech, které o tobě prozradí více než pouhé pozorování.
Následným tréninkem vše dostaneme do správných hodnot. Můžeš se těšit na běžeckou abecedu, teorii spirálové dynamiky, rozvoj dopředné energie a mnoho dalších běžeckých dovedností. 

Co získáš

• Jednu týdenní konzultaci, textově či telefonní.​

• Individuální tréninkový plán na jeden měsíc skládaný z týdne na týden dle tvých časových možností a fyzických schopností.

• Možnost čerpat veškeré mé běžecké a tréninkové know-how.

• Možnost zvolit si systém tréninku dle tvé cílové distance (střední tratě, vytrvalostní běhy, canicross, horské běhy)

• Přístup ke slevám našich smluvních partnerů.

Co budeš potřebovat? 

• Sporttester nebo chytrý telefon se sportovní aplikací (rád pomohu s výběrem)

• Možnost měřit si během tréninku srdeční tep (optický snímač na hodinkách nebo hrudí pás)

• Dobrou náladu a chuť trénovat