Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z květen, 2019

Hledat v blogu

Intervalové tréninky běhu. K čemu jsou dobré a jak je postavit?

Obrázek
Určitě mutace intervalových tréninků se nevyhýbají žádnému zkušenému běžci bez ohledu na vzdálenost, které se věnuje. Sprinteři, běžci na středních tratích a dokonce i vytrvalci pravidelně zařazují intervaly do svého tréninku. Co je to intervalový trénink? V dnešní době se některé pojmy a názvy nedopatřením zaměňují. Původně zamýšlený význam se tak vytrácí. U intervalového tréninku tomu není jinak. Jak z názvu vyplývá, tak se jedná o tréninkovou jednotku složenou z několika intervalů. Ty mohou být měřeny časem nebo vzdáleností. Smyslem celého tréninku je střídat intervaly s mezifázemi pro odpočinek. Tím dosáhneme optimálního rozložení zatížení a v konečném součtu udržíme kritické tempo běhu po delší dobu, než kdybychom ho absolvovali bez vložených odpočinků. Zjednodušeně jde tedy o trénink, ve kterém se střídají krátké a intenzivní běhy s odpovídajícím odpočinkem. Co se děje s naším tělem při intervalovém tréninku?  Střídání velmi intenzivních intervalů s meziklusy nebo úp

PET lahve škodí dogscooteringu (FUN)

Obrázek
Petky do přírody nepatří, škodí sportování se psem! O tom jsem se přesvědčil při jedné ze svých tréninkových jízd na kolobce se psem. Známá trať, na které najíždíme se psy rychlost, svádí k tomu nesahat po brzdě. Prostě naskočíte na stroje a hurá na průlet lesem. :-) Minimální převýšení, široká pevná cesta a stín místního lesa jsou ideálním místem pro rychlou jízdu. Jak jsem se přesvědčil, tak jsou také ideálním místem pro výskyt pet lahví. Jedna taková mě a mého psa překvapila zbabělým způsobem na okraji cesty v levotočivé zatáčce. Jak setkání dopadlo se podívejte na videu :-)   Chtěl bych moc poděkovat tomu hovadu, co popíjí "Nes-tý" v lese a neobtěžuje se ten bordel odnést s sebou.