Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z červenec, 2016

Hledat v blogu

Běháme rovinky, běháte rovinky?

Obrázek
Co jsou to rovinky? Rovinky jsou všem zkušenějším běžcům, atletům a trenérům dobře známý pojem. Jedná se o opakované krátké běhy v rychlejším nebo stupňovaném tempu. Rovinky se běhají nejčastěji na vzdálenost 100 - 150 m na rovném nenáročném povrchu, ideálně na atletickém oválu. Rovinky běháme po celý rok před každým náročným tréninkem nebo závodem. Proč běhat rovinky? Během rovinek rozhýbete vaše svaly v maximálním rozsahu pohybu a připravíte je tak na výkon.  Rovinky jsou výbornou formou rozehřátí a dynamického strečinku před výkonem. Běháním rovinek si osvojíte čistou běžeckou techniku ať je vaše cílová vzdálenost jakákoliv.  Rovinky Vás vytáhnou z tréninkového stereotypu a pomohou vám vybudovat svalovou paměť správného pohybu. Jistě semnou bude hodně lidí souhlasit, když řeknu, že rovinky mi zlepší náladu a dodají sebevědomí před blížícím se startem závodu. Pomáhají osvojit si rychlost a dynamický běh. Jak běhat rovinky? Co trenér to názor. Pozor však n